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初学者怎么开始打篮球,都练什么

第一点,拍球。主要练一只手就可以了,习惯的话,就把右手的带球练好,左手辅助即可。 第二点,传球。在第一点基础上,多参加比赛,3V3,4V4的半场赛,在运球流畅的基础上,锻炼传球能力,预判比赛的能力,一些简单的配合,跑位,挡拆,空接,假...

运球在篮球训练或比赛中相当重要,初学者不仅要学会怎样运球,更应该学会什么时候运球,什么时候该传球。 (1)应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。 (2)运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不...

一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进) [color=blue]转者注: 篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color] 篮球场上位置介绍 控球后卫(PG) 控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的人。他...

1、上篮2步半,再接球的时候球只要没落地.,都可以继续运球。 2、如果是接球没接稳掉在地上再捡起来的就不能再运球了。运球时,要球先离手脚步才能移动。 3、运球时球不能过肩(球弹起的高度),不能反手。(拍球时的手势是不能像托碗那样)正规比...

初学篮球,一定要根据小队员的生理和心理的特点正确的来扎实的基本功。想要发挥最大的潜能,我们需要对以下加强有规范地、循序渐进的开展训练。 一、模仿训练一切应以培养兴趣为指导思想。每次训练只让学生简单的做做模仿练习,做做玩球的游戏,...

遇到知音了! 我也是菜鸟! 上学期开始学的! 我就把我学到的一些方法告诉你吧! 1.运球!每天都坚持运球!一直运到球很听话为止,之后学那些比较难的,比如跨下运球等等 2.投篮练习,罚球线的那几个点,每天每个点投100个(第二天胳膊可能会酸痛) 3.之后练...

先来谈控球 这是基本功的问题 是篮球的基础 练好控球 先从三件事开始 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等. 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到这三点 其次就是标准的姿势 也就是...

打篮球最重要的就是练好基本功,现在有很多人都打篮球,但有些人的基本功不好,所以大起篮球来虽然上手很快,但总觉得无法快速提高。 所以我建议你如果真相打好篮球的话,就先从基本功练起。 练基本功其实很容易,但要有耐心,如果没有内心,自...

先来谈控球 这是基本功的问题 是篮球的基础 练好控球 先从三件事开始 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等. 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到这三点 其次就是标准的姿势 也就是...

先把你的条件列出来 20岁 没打过篮球 上班族 身高180体重120斤 位置 中锋。 这是你的条件: 现在从最开始分析 20岁骨骼发育成熟,要是以前没有喜爱别的运动 要先练习下身体韧性 弯腰双臂伸直 摸脚尖,着是最基本的联系 每天练个10组 1组20下 2 ...

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